ТАКИЙ ПОПУЛЯРНИЙ ФІТНЕС!!  

   Фітнес - слово, що увійшло до моди кілька років тому. У перекладі з англійського «fitness» - це «відповідність». У самому цьому слові виражений основний принцип, можна сказати, суть, цього виду фізкультури для схуднення і здорового способу життя. Для необізнаних фітнес - мир елітних спортивних клубів, де вартість річної членської карти починається від 2 тисяч доларів, мир зірок шоу-бізнесу, в якому завжди потрібно виглядати стрункими і підтягнутими, адже давно відомо, що фото- і телекамера візуально додає людині до 5 кг!. Насправді фітнес доступний і корисний кожному.

Регулярні заняття фітнесом допомагають схуднути, укріпити м’язи, серцево-судинну систему, обмін речовин. Люди, що регулярно займаються фітнесом , в цілому відчувають себе бадьорішими, активнішими. Вони менш схильні до синдрому хронічної втоми, депресій; у жінок набагато легше проходить передменструальний і менструальний період.

На перший погляд в фітнесе немає нічого нового. Різні види фізкультури, які можна тут зустріти, були відомі і раніше. Що нового, скажімо, в плаванні? Але з другого боку іменно в фітнесе поєднуються самі різні вправи. Причому поєднуються спеціальним чином. Легкий вид навантаження повинен відповідати важкому. Наприклад, в парі з плаванням можуть успішно полягати заняття на тренажерах або силові тренування.

На сьогоднішній день фітнес зазвичай включає основні елементи аеробіки, деякі рухомі ігри і бойові мистецтва, заняття на тренажерах, силові тренування, плавання (або популярну останнім часом аквааеробіку). За рахунок цього, заняття стають дуже ефективними. Працюють всі групи м’язів, варіюється навантаження. Різноманітність позитивно позначається не тільки на фізичному здоров′ї. Не виникає відчуття нудьги і рутинної.

  Фітнес - це система. Якщо людина щодня пробігає 2 км., потім 30 хвилин плаває, то це не означає, що він ;занимается фітнесом . Для складання власного комплексу краще всього звернутися до фітнес - інструкторові , який підбере для вас потрібні елементи з численних видів навантаження так, щоб заняття фітнесом укріплювали здоров′я, а не підривали його. Вважається, що в фітнесе , при всій його ефективності, висока вірогідність травм. Саме тому до занять фітнесом потрібно підходити з обережністю і збалансованим комплексом, підібраним саме для Вас. Інакше ніякого позитивного ефекту Ви не доб’єтеся.

Крім того, фітнес - це заняття для певної вікової групи. Для дітей або літніх людей, а також для тих, у кого ослаблене здоров′я, розроблені спеціальні програми. Заняття в основній групі призначені для тих, хто хоче скоректувати фігуру і примусити м’язи активно працювати (але не треба плутати фітнес з культуризмом: тут Ви не отримаєте «накочених» м’язів, вони просто будуть добре натреновані).

Якщо буде бажаання дізнатися подробиці- Вам сюди. http://trade-club.org/news/fitnes-dorozhaet-a-trenazhery-desheveyut-%E2%80%93-realii-nyneshnego-goda.html