Який вид спорту вибрати?

Ви твердо вирішили зайнятися своїм здоров'ям і фігурою? Якщо від такого важливого кроку вас відділяє лише один нюанс, - ви не знаєте, який вид спорту вибрати, - пострараємось разом подумати і розібратися у всьому різноманітті методик, що дозволяють зробити фігуру ідеальною, поставу правильною, а ходу красивою. Скажемо відразу, що універсального рецепту немає і бути не може, адже всі ми такі різні! Головний порадник - це, без сумніву, ваше тіло. 

   Інформації про те, який вид спорту вибрати, зараз не просто багато, вона обрушується на нас лавиною, але при цьому подається однобоко. Створюється враження, що гарними, стрункими і доглянутими хочуть бути тільки молоді і абсолютно здорові жінки. А як бути, приміром, тим, кому за ...? Або тим, хто за станом здоров'я змушений себе берегти, і не може займатися спортом на повну силу? 

Спортивна ходьба 

Аеробні вправи, а саме до них відноситься спортивна ходьба, - це вид фізичного навантаження, найкращим чином сприяє зміцненню здоров'я та підтримання організму, що називається в тонусі. Спортивна ходьба підійде будь-якій жінці, задається питанням: який вид спорту вибрати? Є думка, що для спалювання жиру спортивна ходьба переважніше бігу та аеробіки. Для занять ходьбою не потрібен абонемент у спортивний зал, не потрібно і постійний контроль тренера. Освоївши техніку, ви можете займатися ходьбою самостійно. 

Головне правило цього виду спорту - постійний контакт стоп з поверхнею. Виведена вперед нога повинна бути прямою з моменту торкання з поверхнею аж до відриву. Місцем тренування можуть бути обрані доріжки парку, шкільний стадіон, набережна або біговій тренажер, тобто, абсолютно будь-яка майданчик, що важливо в питанні про те, який вид спорту вибрати. Залежно від фізичної підготовки і по мірі того, як ви будете опановувати технікою, можна застосовувати ходьбу повільну, в середньому темпі і, власне, спортивну. Для контролю навантажень існує спеціальний прилад - крокомір. Доведено, що три з половиною тисячі кроків щоденно, для жінок у віці від сорока років, призводять до втрати 3-х кілограмів зайвої ваги в рік. Хочете втратити більше - збільште навантаження. 

Ось такий популярний, серед жінок, вид роботи над собою. Далі буде..
Все,що стосується всіх, навіть дрібних деталей про спортивну ходьбу можете знайти тут.
http://mc.by/drive/article/2008-10-24/Hodba:_aerobika_v_chistom_vide/