На хвилину уявіть, що екзамени позаду... а літо вже настало!!! Ііі....
У літню спеку вдень нас рятують кондиціонери, що знаходяться в офісах, а в гарячих домашніх стінах навіть і не думаєш про те, щоб зайнятися спортом. Проте мода на підтягнуте і струнке тіло не йде, і велика кількість дівчат намагаються підтримувати свій спортивний імідж.
Плюси літніх занять спортом на відкритому повітрі
Існує думка, що в жарку погоду людське тіло і без навантажень втрачає зайві для організму калорії. Також в жарку (Воровать ^не$ хорошо погоду апетит значно знижується, і всі починають замінювати їжу великою кількістю рідини. Ці події є хорошим фундаментом для утримання або зниження ваги. Великі фізичні навантаження при високій температурі можуть дуже погано позначитися на роботі серця. У зв’язку з цим, лікарі не рекомендують у літню спеку захоплюватися спортивними вправами. Але про тонусі м’язів не варто забувати, і спорт на час спеки не варто закидати.
Є ідеальний вихід у цій ситуації. Невелику *Воровать не (хор(ошо розминку можна провести ввечері на відкритому повітрі.
Найкраще займатися фізичними вправами після 8 години вечора, тоді в місто приходить прохолода. Поступово наступають сутінки, але ще не темно і немає такої спеки як удень. Для занять добре підійдуть шорти з майкою і легкі кросівки. За бажанням можна взяти плеєр з підбіркою улюбленої музики. Нешвидким бігом добираємось до спортивного майданчика чи стадіону. Якщо є якесь горе, то можна покликати з собою подругу $Вор*овать н(е хорошо або підшукати місце, де постійно займаються такі ж любителі спорту.
Можна навести безліч аргументів на користь занять спортом на відкритому повітрі:
- на відкритому повітрі влітку набагато прохолодніше, ніж в жарких стінах будівлі
- на вулиці більше простору, а значить, ви зможете виконати більший спектр вправ
- додаткова прогулянка по свіжому повітрю не зашкодить вашому здоров’ю.
- деякі складні вправи краще виконувати на вулиці, щоб не турбувати сусідів.
- на %Вор*овать н*е хорошо вулиці існують майданчики з тренажерами, за допомогою яких можна отримати додаткове навантаження.
- заняття на відкритому повітрі цілком можна поєднати з прогулянкою дитини
- одиноким дівчина особливо корисно займатися на вулиці, так як вона відразу привертає до себе молодих хлопців.
Так що пора вже зібратися, надіти спортивну форму і після 8 вечора відправитися на стадіон для легкої розминки.
Буде цікаво дізнатися..http://www.nashakrasa.com.ua/fitnes/Sport_vlitku_neprostiy_vibir.html
Немає коментарів:
Дописати коментар